Dicas para uma vida saudável

Não sou uma especialista nem profissional da saúde, mas existem coisas que todos sabemos mas nem todos seguem.

O mais importante de tudo acredito que é termos uma alimentação saudável, equilibrada e fracionada em pequenas várias refeições ao longo do dia.

Entenda-se por alimentação saudável comer legumes e verduras nas refeições principais, utilizar produtos integrais, light e desnatados. Além de beber bastante água e dar preferência a comer a fruta do que beber o suco dela.

Fazer exercícios regularmente e de acordo com seu biotipo e preparação física. Vale ressaltar que a ajuda de um personal trainer é muito interessante, pois nos obriga a não deixar de realizar o exercício e adequa os exercícios a sua necessidade individual. 

Ter um plano de saúde que disponibilize hospitais conceituados, no caso de uma necessidade.

E, em caso de sentir qualquer sensação diferente no corpo, procure um especialista. Pois pode não ser nada, mas qualquer doença séria descoberta no início de seu ciclo tem mais chance de ser tratada corretamente, evitando possíveis sequelas.

Para isso, conheça seu corpo e como ele se manifesta a cada situação diferente de sua vida.

Vamos cuidar bem de nós mesmos e das pessoas que amamos! #ficadica